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毒素不清痘痘不断 如何开启“无毒模式”

2020-01-15 06:08:00
导语:总是奋斗在“战痘”第一线?想要远离痘痘困扰,内养第一步要做的就是清除体内毒素。中医理论认为,不同的身体状态,会导致痘痘出现在脸上的不同部位。只有对症调养,才能真正无"痘"一身轻。

  青春痘真的是代表你很青春吗?不,青春痘代表你的美丽在被痘痘一步一步摧毁。痘痘长在脸上的不同的位置反映着你身体状况的变化,在生活习惯和饮食上对症下药才能有效去除痘痘,而且久不复发哦。

  1、额头痘

  长痘原因

  压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。中医研究发现,长期思虑过度、劳心伤神的人,额头上常常会长出痘痘来,一般此类人心理压力比较大,脾气也不太好,一点小事就容易放在心上,也容易斤斤计较,工作中不乏细致,但生活中却易流于琐碎,从而引起心火旺盛、心火上炎。

  饮食建议

  额头上长痘痘,应该多吃含锌的食物,比如玉米,扁豆,黄豆,萝卜,蘑菇,肝脏等,可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合。

  生活调理

  额头总是长痘痘,说明你的肝脏积累过多毒素,不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都让肝脏无法在正常时间(夜里10点~12点)工作,毒素就会积累下来。要让肝脏按时工作,应早睡早起,晚10点按时上床睡觉,让身体进入休眠状态。哪怕睡不着,就是放松状态也有利于肝脏排毒工作。另外多喝水,有利排毒。

  2、印堂痘(双眉间)

  长痘原因

  印堂痘又叫眉心痘,就是双眉中间的位置。出现在双眉中间的痘痘是最不能轻视的,因为当心脏活力减弱时这里才会长痘。最好回忆一下最近是否经常出现心悸、胸口闷,有时还有点眼睛干涩、内眼角发红、有血色的症状。

  饮食建议

  饮食以清淡为主,减少食用含糖分过高的食物,多吃苦瓜以泄清火,更要避免太多的酒精以及香烟的刺激,多食水果。

  生活调理

  注意保护心脏。远离剧烈运动,增加睡眠,同时尽快咨询心脏方面的专家,找出问题所在。

  中医认为,五脏当中,心为君主之官,主理人体的神志和血脉功能,如果多思多虑的话,必然耗伤心气,容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题,也容易造成气血运行阻滞,出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

  心是体内的主宰,配合其他所有脏腑的功能活动,它推动血液输送全身,并统管全身的精神、意识、思维活动。养心锻炼应注意“三适”。

  适时,时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时。

  适量,提倡轻松运动,时间控制在20~30分钟左右,强度适当减小。

  适地,尽量到户外运动,选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。

  应注意劳逸结合、适当休息,养成早睡早起的习惯,睡眠充足,特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯,寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

  3、鼻翼痘

  长痘原因

  当鼻翼处长出痘痘时,除了此处油脂分泌旺盛的原因外,还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象,表明血液循环也不是很好。另外,经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

  饮食建议

  少食刺激性。减少肉类摄取,谢绝火锅、冷食和辛辣。食物和水都要用温热的,以免刺激胃液分泌过多导致胃酸,胃酸也会让胃火加剧。

  生活调理

  一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多到户外呼吸新鲜空气,享受健康自然的环境。

  4、唇周痘

  长痘原因

  工作节奏紧张,三餐的进食时间不规律,且饥饱无度。味道过重,正是这些食物把湿和热带到了胃中,使得面部的相应区域出现小痘痘。

  便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因,当然,如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

  饮食建议

  舒肠可助排毒。便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏,都会刺激痘痘的产生,此时应多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。

  最主要是要加强消化系统的功能,保持大便畅通。可以多吃些胡萝卜、白菜等纤维素含量丰富的食物,加强胃肠的蠕动。清晨起床后可以喝一杯温开水,帮助排便。

  此外,服用一次轻泻剂帮助缓解症状,可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道,问题就迎刃而解。

  生活调理

  多参加各种运动锻炼,加强自身体质,要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,而使情况更严重或引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

  5、发际痘

  长痘原因

  因为卸妆没卸干净,或者清洁时忽略了这个小细节,造成角质太厚,毛孔堵塞,容易在发际或眉间形成细小痘痘。

  饮食建议

  要多吃水果蔬菜,不要吃辛辣食物,少吃肥甘食物。

  生活调理

  清洁照顾边缘细节,每天洁面时注意发际边缘的清洁,及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。此外,选用洁面品时留意一下成分,含有少量果酸成分的产品能预防痘痘的产生,定期使用具有深层清洁作用的面膜,将提升洁面的作用。

  6、左脸颊痘

  长痘原因

  左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低,有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。

  饮食建议

  吃一些凉血的食物能让血液恢复到较好的工作状态,如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

  生活调理

  肝功能不顺畅,有热毒,应加速血液循环。注意作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要让身体处在闷热的环境中。不要让身体处在闷热中,可以用温度略低于体温的水洗澡,多到户外活动。

  一般表示肝气郁滞,压力过大。如果平时压力过大,又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人,常常会感到莫名其妙地心烦意乱,甚至为一点点小事而暴跳如雷,这是肝气郁滞的表现。

  应该照照镜子,看看舌头是不是有点发紫发暗呢?中医理论认为,长期的情志不抒,也会影响肝的疏泄功能,如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘,这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中,肝不仅管理着情志,更有藏血的功能,如果长期情志不畅,造成气机郁滞且不及时调整的话,还会影响到女性的月经,甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。

  肝是身体里藏血的脏器,它努力工作,脾胃功能就能正常,气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助长它的暴脾气,所以在精神上要保持柔和、舒畅,力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺,肝可以维持正常的疏导功能。

  凌晨1~3点,是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境;肝最弱的时间是下午1~5点,所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。

  肝怕劳累,虽然一天中任何时候都应该注意休息,但下午1~5点这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

  7、右脸颊痘

  长痘原因

  右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽,留意一下右脸颊痘痘。

  饮食建议

  肺功能失常,要注意保养呼吸道,禁食易敏食物。尽量避免芒果、芋头、海鲜和酒类食物等易过敏的食物,因为过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。

  一般表示有肺火蕴热,肺气不宣等的“肺火型”证候。这种痘痘多在秋天出现,而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置,被称为华盖,它主司呼吸运动,从自然界吸入清气,又把体内的浊气排出体外,是心脏的辅臣,帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。润肺最适合吃百合,百合性甘微苦,擅长润肺止咳,清心安神,对肺病治疗有很好的帮助。

  生活调理

  上午7~9点是肺最强的时间,有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动,比如慢跑,能强健肺功能。

  肺最脆弱的时间是晚上9~11点,所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。

  8、太阳穴痘

  长痘原因

  是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品?如果太阳穴周围长痘,那是你的胆汁分泌不足,因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。

  饮食建议

  给胆囊减负

  每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法,或者食用其他瓜类,比如黄瓜、冬瓜,这些都能很好地吸收油脂。

  太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重,也不用太担心,要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。

  生活调理

  注意皮肤的清洁

  每天早晚要用中性肥皂在双手上揉搓起泡,然后用手轻轻地揉搓的脸部一分钟左右,目的是充分的按摩肌肤。然后用温水将肥皂彻底清洁干净,再用柔软的毛巾擦干水分,再涂抹收敛水。一定要注意的是清洁脸部的次数不要太频繁,每天早晚一次比较合适。

  适时的补充水分

  适时的补充水分可以使体内达到油水平衡,使身体不至于过多地分泌油脂。若要保证身体水分充足,每天喝2000ML水为好。另外,还需要用保湿乳液让皮肤保持湿润。

  保证充足睡眠不熬夜

  确保我们自己有充足的睡眠,不要经常熬夜。尽量在晚上10点就上床睡觉,因为十点到两点是皮肤新陈代谢最活跃的时段,也是皮肤自我修复和养护的最佳时段。

  


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